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空格键训练
使用入门、爆发、稳定或耐力计划安排训练与休息，也可创建有合理边界的自定义训练。
自定义训练设置
ready · 第 1/5
入门
训练结果仅保存在本地，不进入公开排行榜。
本轮点击
0
最佳轮 CPS
0.00
中位 CPS
0.00
稳定性
0.0%
平均 CPS
0.00
轮间波动
0.00
首轮与末轮
+0.00
完成 / 中断
0 / 0
最近本地训练
暂无已完成的本地训练。
本地只保存会话级轮次总数和 CPS 摘要。如出现疼痛、麻木或不适请停止；本工具不是医疗、康复或身体能力评估。
如何点得更快
阅读技巧边界和七天示例计划。
空格键 CPS 测试
训练前先建立分析型基线。
耐力测试
不使用休息轮，观察连续长时配速。
训练与单次测试的区别
单次测试只回答一轮发生了什么；训练把多轮工作与明确休息组织起来，更适合观察轮间节奏。计划名称描述结构，不承诺身体或竞技结果。
四种计划
入门为 5 秒×5 轮、休息 20 秒；爆发为 5 秒×8 轮、休息 25 秒；稳定为 10 秒×6 轮、休息 30 秒；耐力为 30 秒×4 轮、休息 60 秒。配置集中在同一数据表。
自定义与合理边界
训练时长限制为 3–60 秒，休息 5–120 秒，轮数 2–12。目标可以为空、目标 CPS 或稳定性目标。提示只是参考，不是健康判断；声音可关闭，屏幕提示仍然可用。
怎样阅读结果
每轮记录总点击和平均 CPS，汇总展示最佳轮、平均值、中位数、标准差、稳定性、首末轮差异以及完成和中断轮数。这些数字只描述当前会话。
暂停与失焦
每轮前有三秒倒计时，休息期间按键不计数。工作轮暂停或失焦会把该轮标记为中断，不会继续当作正式连续成绩，也不会进入普通排行榜。
可重复练习与舒适性
比较时保持同一计划、设备和环境，不需要猛烈敲击。如出现疼痛、麻木或不适应停止并休息。最近训练摘要只保存在本机，可随时清除；本工具不提供医疗、康复或身体能力评估。
常见问题
应该从哪个计划开始？
入门计划结构最简单；之后按你希望练习的时长与休息结构选择。
暂停后的训练能上榜吗？
不能。训练与中断轮使用不同规则，只保存在本地。
稳定性高能证明身体提升吗？
不能。它只描述本次各轮 CPS 的波动，并受设备、浏览器和样本量影响。